Wraps maken

wraps makenWraps maken is tegenwoordig helemaal in en dat is ook niet zo vreemd, wraps zijn namelijk heel erg lekker. Wraps maken is ontzettend makkelijk, binnen een paar minuten kun je al gezonde en lekkere wraps maken.

Wat is nou een wrap?

Een wrap is eigenlijk een soort van pannenkoek, meestal zijn ze gemaakt van tarwe of van mais. Ze zijn een paar millimeter dik, hierdoor kun je ze makkelijk oprollen. Veel mensen besmeren de wrap met boter, kruidenboter, heksenkaas of met een zelfgemaakte saus of puree.

Door het insmeren met deze ingrediënten verrijk je de smaak van de wrap. Een mooi voorbeeld hiervan is een wrap met heksenkaas en verse ijsberg sla. Smeren, vullen, rollen en klaar is de wrap. Deze kun je nu gemakkelijk in klein stukjes snijden.

Je de wrap zelfs meegeven aan je kinderen, deze kunnen ze dan op school op eten. Dat is heel wat gezonder dan hagelslag op brood. Ook voor je eigen kun je zo’n wrap met sla mee nemen naar je werk. In principe kun je er van alles bij op doen, stukjes paprika, wat tomaat, komkommer of ui. Je kunt het zo gek nog niet bedenken of het is wel lekker in combinatie met een wrap.

Zelf wraps maken

Als je eenmaal begint met het maken van wraps dan zal je al gauw merken dat het vrij gemakkelijk is. Het is zo makkelijk omdat je het met bijna alles uit de keuken kunt combineren.

Zo zou je een wrap kunnen vullen met een mengsel van stukjes kipfilet, paprika, tomaat en wat ui. Hier strooi je wat kruiden overheen en je hebt een complete en vooral een gezonde maaltijd die je binnen een half uur kunt klaar maken. Als je er van houdt kun je het zelfs nog een bakken in de oven.

Een snel en makkelijk recept

Ingrediënten
4 wraps
Bakje heksenkaas of kruidenboter
1 tomaat
Ijsbergsla
Haal de wraps uit de verpakking en leg ze op een bord of snijplank. Smeer nu de heksenkaas of kruidenboter over de hele wrap, hoe dik de laag wordt dat bepaal je natuurlijk zelf.

Snij de tomaat in plakjes, deze plakjes snij je weer in reepjes. De reepjes kun je eventueel in blokjes snijden.

Als je de tomaat gesneden hebt kun je de sla ook fijn snijden. Hussel de sla en de tomaat door elkaar in een kom en verdeel het over de wraps. Je zelfgemaakte wraps zijn nu klaar om opgegeten te worden. Als je er graag wat vlees bij wil hebben dan kun je er altijd wat ham blokjes bij in doen.

Nu weet je hoe makkelijk wraps maken is. Veel eet plezier!

Clef two-factor authentication